Hoeveel psilocybine zit er in een zakje truffels?

In de klinische studies die in augustus 2026 wereldnieuws waren, slikken deelnemers een capsule met precies 25 milligram synthetische psilocybine. Eén pil, farmaceutisch afgewogen. In de onderzoekskamers van Utrecht, de psilocybinecentra van Oregon en de congreshal in Miami: steeds dezelfde 25 mg.

Maar als jij een zakje Hollandia van 15 gram openmaakt, staat er geen milligrammenaantal op de verpakking. Je weet hoeveel gram je hebt. Niet hoeveel milligram psilocybine. Met gepubliceerde laboratoriumdata is die vertaling te maken, en het resultaat is verrassend concreet.

Waarom die 25 milligram steeds terugkomt

Op 19 augustus publiceerde Oregon Health & Science University in het vakblad JAMA Network Open de resultaten van de tot nu toe grootste studie naar psilocybine buiten de kliniek. Onderzoekers volgden 346 volwassenen die via de wettelijk gereguleerde psilocybinecentra in Oregon een sessie ondergingen. Na drie maanden was het aandeel deelnemers met matige tot ernstige depressie gedaald van 42 naar 17 procent. PTSS-klachten daalden in dezelfde verhouding. Bijna twee derde noemde de sessie een van de tien meest betekenisvolle ervaringen uit hun leven.

Twee weken eerder, op 5 augustus, lanceerde het Amerikaanse ministerie van Veteranenzaken een klinische trial voor veteranen met depressie en PTSS. En farmabedrijf Compass Pathways presenteerde op het ASCP-congres in Miami de fase-3-resultaten van hun COMP360-psilocybine: twee sessies van 25 mg bij 581 deelnemers met therapieresistente depressie, met significante verbetering die zes maanden aanhield. 39 procent van de 25 mg-groep liet een klinisch betekenisvolle afname zien op de MADRS-depressieschaal.

Die 25 mg komt niet uit de lucht vallen. In de fase-2-studie van Compass (gepubliceerd in 2022 in The New England Journal of Medicine) werkte 25 mg duidelijk beter dan lagere doseringen. Sindsdien hanteren vrijwel alle grote psilocybinetrials dit getal als standaard. Ook in Tsjechië, dat in januari 2026 als eerste EU-land psilocybinetherapie goedkeurde, is 25 mg de referentiedosis.

Van gram naar milligram

Verse truffels zijn voor 50 tot 70 procent water, gemiddeld rond de 65 procent. Een zakje van 15 gram bevat dus ruwweg 5 tot 7,5 gram droge stof, en in die droge stof zit de psilocybine.

Hoeveel precies? Dat onderzochten Gotvaldová en collega's aan de Universiteit van Chemie en Technologie in Praag. Ze publiceerden in 2022 een analyse van het psilocybinegehalte van commerciële sclerotia en vonden 0,09 tot 1,78 procent van het drooggewicht: een factor twintig verschil, grotendeels bepaald door de soort. Eerder maten Pellegrini et al. (2013) specifiek in Psilocybe mexicana-sclerotia 59 tot 168 mg psilocybine per 100 gram versgewicht. En Friederich et al. bevestigden in 2023, op basis van veertig monsters uit Nederlandse smartshops, dat psilocybine 60 tot 85 procent van het totale alkaloidgehalte uitmaakt. De rest is psilocine (5 tot 15 procent) en baeocystine (8 tot 20 procent).

Uit deze data, gecombineerd met de bekende sterkteprofielen per soort, valt een vergelijkingstabel samen te stellen.

Psilocybine per zakje vergeleken

Dragon's Dynamite, MushRocks en Space Invaders vallen op basis van hun sterkteprofielen in de categorie middelsterk tot sterk, maar zijn niet individueel in laboratoriumstudies geanalyseerd. Pajaritos en Dutch Dragons liggen qua sterkte dicht bij Mexicana.

Wat opvalt

Een zakje Mexicana van 15 gram bevat naar schatting 8 tot 12 mg psilocybine: ruwweg een derde tot de helft van een klinische dosis. Dat verklaart waarom Mexicana als instaptruffel geldt. Het effect is merkbaar (verhoogde kleurwaarneming, lichtere stemming, milde euforie) maar zelden overweldigend.

Bij Hollandia en Utopia zit je met 15 gram al rond de 60 tot 90 procent van de klinische dosis. Een volledige verpakking is geen halve trip, het is een bijna-klinische hoeveelheid psilocybine.

De 25-grammers vertellen het duidelijkste verhaal. Een zakje Double Vision, dat Hollandia en Utopia combineert in 25 gram, bevat naar schatting 25 tot 35 mg psilocybine. Dat is vergelijkbaar met de dosis die Compass Pathways in hun fase-3-trial aan deelnemers met therapieresistente depressie geeft. High Hawaiians zit in dezelfde orde van grootte: 25 tot 32 mg per zakje.

Waarom deze getallen bereiken zijn, geen exacte waarden

Synthetische psilocybine in een capsule is tot op de microgram uniform. Een verse truffel niet. Gotvaldová et al. vonden tot 40 procent verschil in psilocybinegehalte tussen individuele sclerotia uit dezelfde oogst. Twee klompjes uit hetzelfde zakje kunnen dus meetbaar van elkaar verschillen.

Dat komt doordat de psilocybine-aanmaak afhangt van voedingsbodem, temperatuur, lichtcyclus en groeiduur. Zelfs de positie in het substraat speelt mee: een sclerotium dat dieper groeit en langer rijpt, kan meer alkaloid bevatten dan een oppervlakkiger exemplaar. Daar bovenop is het vochtgehalte niet constant. Vers geoogste truffels uit een vochtig substraat bevatten meer water per gram dan truffels die een dag langer hebben nagedroogd. Je weegschaal meet nat gewicht, niet werkzame stof.

Dit is geen reden tot ongerustheid, maar het verklaart waarom twee keer dezelfde soort nemen toch net iets anders kan voelen. Lees de getallen in de tabel als wat ze zijn: onderbouwde schattingen, geen exacte productspecificaties.

Het verschil tussen kliniek en thuis

Zelfs als je zakje truffels evenveel psilocybine bevat als een COMP360-capsule, is de ervaring niet automatisch vergelijkbaar. In de studies worden deelnemers vooraf gescreend op contra-indicaties (psychoserisico, bipolaire stoornis, ernstige hartproblemen). Ze krijgen voorbereidende gesprekken met een therapeut. De sessie zelf vindt plaats in een rustige kamer met muziek, een oogmasker en een begeleider die de hele tijd aanwezig is. Achteraf volgen integratiegesprekken.

De Oregon-studie toont wel iets opmerkelijks. De sessies vonden niet plaats in ziekenhuizen maar in gereguleerde centra met opgeleide facilitators, dichter bij een rustige woonkamer dan bij een kliniek. En ook daar rapporteerden 91,5 procent van de 346 deelnemers baat bij de sessie. De onderzoekers concludeerden dat een zorgvuldige, gestructureerde setting belangrijker lijkt dan een klinische omgeving.

Hetzelfde principe geldt voor thuisgebruik. Een rustige omgeving, iemand die nuchter bij je is, geen andere middelen erbij (zeker geen alcohol of SSRI's zonder overleg met een arts) en voldoende ruimte in de dagen erna om de ervaring te laten landen. De psilocybine in je zakje is hetzelfde molecuul als in de capsule. Het verschil zit in hoe je ermee omgaat.

Veelgestelde vragen

Kan ik het psilocybinegehalte zelf meten?

Er bestaan colorimetrische testkits (zoals de Miraculix QTest) die het psilocybinegehalte per gram schatten. Ze zijn minder precies dan laboratoriumanalyse, maar geven een bruikbare indicatie. Per test verwerk je een halve gram truffel.

Bevat een 15 g Mexicana echt maar een derde van een klinische dosis?

Bij de gemiddelde waarden klopt dat. Daarom geldt Mexicana als beginnerstruffel: merkbaar effect, zelden overweldigend. Wie meer intensiteit zoekt, kiest een sterkere soort of neemt meer gram. Niet per se allebei tegelijk.

Telt psilocine ook mee?

Psilocine is de stof die je brein daadwerkelijk bereikt; psilocybine is de prodrug die je lever eerst omzet. In verse truffels maakt psilocine zo'n 5 tot 15 procent van het totale alkaloidgehalte uit (Friederich et al., 2023). De tabel hierboven telt alleen psilocybine. Het werkelijke effect per gram is daardoor iets hoger dan de getallen suggereren, maar het verschil is klein genoeg om de vergelijking overeind te houden.

Hoeveel gram truffels komt overeen met 25 mg psilocybine?

Dat hangt af van de soort. Bij Mexicana heb je ruwweg 30 tot 50 gram vers nodig, twee tot drie verpakkingen. Bij Hollandia is dat 17 tot 25 gram, iets meer dan één verpakking. Bij High Hawaiians of Double Vision zit je met het standaardzakje van 25 gram al in de buurt van de klinische dosis.

Vergelijk alle soorten in ons assortiment magic truffels.