Microdosing met truffels: een halve gram om de drie dagen

Microdosing. Je hebt er over gelezen, er over nagedacht, en nu wil je het proberen. Maar elk blog op internet vertelt je iets anders. De een zegt een halve gram, de ander een hele gram. Om de dag of om de vier dagen. Met lion's mane erbij, of zonder.

We snappen het. Bij ons in de shop krijgen we die vragen elke week. Hoeveel neem ik? Hoe vaak? En hoe lang moet ik doorgaan? Het is eigelijk minder ingewikkeld dan het lijkt.

Begin met een halve gram

Een halve gram verse truffel. Dat is je startpunt. Meer niet.

Ga je meteen een gram nemen, dan is de kans groot dat je iets voelt. En dat is juist niet de bedoeling. Bij een microdosis merk je op de dag zelf weinig tot niks. Geen kleuren, geen raar gevoel, geen giechels. Het idee is dat je na een paar weken terugkijkt en denkt: hm, ik was eigenlijk wat rustiger. Of wat scherper. Of allebei.

Ben je licht van gewicht of gevoelig voor psychedelica? Begin dan met 0,3 gram. Merk je na twee weken helemaal niks, ga dan naar 0,7. Hoger dan een gram hoef je niet. Boven de gram is het geen microdosis meer maar een lage dosis, en dat is een heel ander verhaal.

Om de drie dagen, niet vaker

Je lichaam bouwt snel tolerantie op voor psilocybine. Neem je elke dag een microdosis, dan merk je na een paar dagen al niks meer. Twee dagen pauze is het minimum om weer gevoelig te worden.

Het bekendste schema komt van James Fadiman, een Amerikaanse psycholoog. Simpel: dag 1 neem je je microdosis. Dag 2 en dag 3 niet. Dag 4 weer wel. En zo door. Die tolerantie-opbouw werkt bij microdosing net zo als bij een volle trip, alleen minder heftig.

Hoe lang doe je dat? Vier weken is een goeie start. Merk je na die vier weken niks bijzonders, dan stop je gewoon. Geen afbouw nodig, geen ontwenning.

Het schema voor je eerste maand

In vier weken neem je zo'n elf microdoses. De dagen verschuiven vanzelf, en dat is prima. Het gaat niet om een vaste dag, maar om die twee rustdagen ertussen.

Welk pakket kies je?

We verkopen drie microdosing-producten. Ze werken alle drie, maar het verschil zit in hoe je ze gebruikt.

Het 6-pack bevat zes losse porties. Je hoeft niks af te wegen. Volg je het schema hierboven, dan ben je in achttien dagen door je voorraad. Handig om uit te proberen of microdosing iets voor je is.

Het 12-pack is hetzelfde maar dan dubbel. Twaalf porties, genoeg voor ruim een maand. Dit is het pakket dat wij aanraden. Een maand is genoeg om te merken of het verschil maakt.

De McMicrodose is anders. Twee zakjes van tien gram, los. Je weegt zelf je dosis af met een precisieweegschaaltje. Bij een halve gram per keer heb je veertig microdoses. Bijna vier maanden! Doe je het al langer en weet je wat je fijne dosis is, dan is dit veruit het voordeligst.

Wat zegt de wetenschap?

Eerlijk? Het bewijs is gemengd.

Er lopen onderzoeken en er zijn hoopgevende resultaten. Maar de beste studies vinden tot nu toe geen groot effect op concentratie of geheugen. Op stemming lijkt het iets te doen, maar vooral op de dagen dat je daadwerkelijk een microdosis neemt.

Betekent dat dat het niet werkt? Niet per se. Het betekent dat de wetenschap er nog niet uit is. Wie beweert dat microdosing bewezen je leven verandert, verkoopt je een verhaal. Wij verkopen je truffels, geen wonderen.

Maar we horen ook van genoeg mensen dat ze er baat bij hebben. Dat is geen bewijs, maar het is ook niet niks.

Waar je op moet letten

Neem je microdosis 's ochtends, op een lege maag. Later op de dag kan het je slaap verstoren.

Gebruik je antidepressiva, vooral SSRI's? Overleg dan met je huisarts voor je begint. De combinatie is niet goed onderzocht en kan het effect veranderen.

Heb je last van psychische klachten of komt psychose voor in je familie? Dan is microdosing geen goed idee. Dat is geen bangmakerij, dat is gewoon verstandig.

Bewaar je truffels in de koelkast. De 6-pack en het 12-pack zijn vacuüm verpakt en blijven in de koeling wekenlang goed. De McMicrodose open je per zakje en gebruik je binnen twee weken.

En hoeveel psilocybine er precies in je truffel zit, verschilt per partij. Dat is normaal bij een natuurproduct. Begin laag, bouw langzaam op. Je lichaam vertelt je wel wanneer de dosis klopt.